Erwecken Sie Ihren Sinn im Herzen des Luzernerwaldes

Kontakt

Kontakt und Anmeldung : Aimie Fautrat – 07 80 00 75 45 oder aimiesophrologie@gmail.fr Website Aimie Sophrologie

Tarife

Preis für das Erlebnis: 15€. Zahlung vor Ort, in bar oder per Scheck. Privatisierte Sophro’balade auf Anfrage: 120€ pro Gruppe von 2 bis 10 Personen.

Dauer

1,5 Stunden – ca. 2 km

Ort

Treffpunkt wird am Vorabend des Experiments per SMS mitgeteilt

Praktische Infos

Nehmen Sie bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung und Schuhe, einen leichten Rucksack und eine Flasche Wasser mit.

Ein Eintauchen

in einer beruhigenden Umgebung

Sie sind am Vormittag oder Nachmittag mit der Sophrologin Aimie am Rande des Luzerner Waldes verabredet. Sie lernen sich kennen und Aimie stellt Ihnen dieAbtei von La Lucerne vor, die Sie sehen, die im 12. Jahrhundert gegründet und seit über 50 Jahren mit Leidenschaft restauriert wird. Anschließend bereiten Sie sich mit Atemübungen, die von Aimies sanfter Stimme angeleitet werden, auf die Entspannung und den Spaziergang vor. Anschließend beginnen Sie mit dem bewussten Gehen, das darin besteht, langsam zu gehen, ohne Ihre Schritte zu blockieren, und sich Ihrer Bewegung durch Ihre Muskeln, Ihre Gelenke, die Empfindungen Ihrer Fußsohlen usw. voll bewusst zu werden. Und ja, Sie haben tatsächlich einen Körper! Sie finden das Gleichgewicht wieder, das Sie in der Eile unserer täglichen Gesten verloren haben, und lernen, sich Zeit zu nehmen.

Eine Konzentration auf Ihre Sinne

um die Umwelt besser einschätzen zu können

Sie gehen tiefer in den Luzerner Wald hinein. Sie gehen, immer geleitet von Aimies Worten, synchron mit Ihrer Atmung, sodass sich Ihr Geist beruhigen kann und Sie das Gefühl haben, wirklich zu atmen. Sie öffnen sich Ihrer Umgebung, indem Sie sich auf Ihre fünf Sinne konzentrieren: den Gesang der Vögel, den Wind in den Bäumen, das Geräusch von fließendem Wasser, die Grün- und Brauntöne des Waldes und all seine Düfte: ideal, um sich der Schönheit der Natur bewusst zu werden und diesen Augenblick zu erleben. Selbst wenn Sie schon einmal hier waren, entdecken Sie kleine Details, die Sie vorher vielleicht nicht wahrgenommen haben!

Ein Bewusstsein für Ihren Körper

und das aktive Hören auf Ihre Empfindungen

Sie legen einen Stopp ein, um einige Minuten zu meditieren, und setzen dann Ihren Spaziergang mit Aimies beruhigender Intonation fort. Auf einem weichen Blätterteppich am Ufer des kleinen Flusses legen Sie eine Pause im Sitzen oder Liegen ein. Sie schließen die Augen und entspannen, nur durch Aimies Gehör und Führung, jeden Teil Ihres Körpers, einen nach dem anderen. Dann werden Sie sich nach und nach des Körpers imgegenwärtigen Momentbewusst und spüren, was die Natur Ihnen schenkt, indem Sie Ihre anderen Sinne mobilisieren, immer mit geschlossenen Augen. Sie können sogar der Versuchung nachgeben, in Morpheus‘ Arme zu tauchen!

Teilen

Abschließend tauschen Sie sich über die Empfindungen aus, die jeder von Ihnen verspürt hat, und überqueren, wenn Sie möchten, barfuß den Thar, um die Steine, das Wasser und die Baumstämme mit der Haut zu berühren. Sie kehren dann zu Ihrem Ausgangspunkt zurück und unterhalten sich mit Aimie, die Sie über andere Sophro’balades oder andere Nuggets informiert, die es in Granville Terre et Mer zu entdecken gibt. Sie fahren dann nach Hause und versprechen sich, sich während Ihrer Spaziergänge, die Sie hier entdecken oder wiederentdecken können, mehr Zeit zu nehmen.

Spaziergänge und Wanderungen

Achtung: Der Wald von La Lucerne ist in Privatbesitz. Bitte verlassen Sie die markierten Wege nicht und machen oder verbreiten Sie keine Fotos außerhalb der markierten Wege. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Aimie Sophrologie

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Eine Konzentration auf Ihre Sinne

Ein Bewusstsein für Ihren Körper

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