Ich bade im Winter im Meer am Plat Gousset in Granville

Kontakt

Au Bain Quotidien06 80 28 27 87 contact@aubainquotidien.fr

Tarife

Für eine jährliche Praxis :

Preis für die Mitgliedschaft im Verein: 40€.
Der Verein praktiziert das Schwimmen im freien Wasser das ganze Jahr über. Das Baden in kaltem Wasser wird von November bis März praktiziert.
Es besteht die Möglichkeit, online auf HelloAsso Mitglied zu werden.

Für eine einmalige Praxis oder zum Ausprobieren: Einführungen sind zum Preis von 40€ möglich, mit der Möglichkeit, später Mitglied zu werden, sofern die erforderlichen Gesundheitsformulare ausgefüllt werden.

Dauer

Erfahrung in 3 Schritten in 2 Stunden :

30 Minuten: Vorbereitung und Briefing durch das Team des Vereins „Au bain quotidien“.
30 Minuten: Ausziehen, 10 Minuten ins Wasser gehen (Blutdruckmessung für jeden Teilnehmer) und 10 Minuten im Wasser.
60 Minuten: Anziehen, Aufwärmen und Snacks

Ort des Treffens

Promenade du Plat Gousset, gegenüber dem Meerwasserschwimmbad – GRANVILLE

Wichtige Informationen

Das Baden in kaltem Wasser birgt Risiken, insbesondere für das Herz-Kreislauf-System, und sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Nur volljährige Personen können Mitglied werden, nachdem sie das Gesundheitsformular ausgefüllt haben. Jeder Ausflug wird von einer Person mit der Qualifikation BNSSA begleitet. Außerhalb des Wassers muss die von den Teilnehmern getragene Kappe sichtbar und auffindbar sein. Das Ziel des Vereins ist es, diese Praxis zu sichern und ihre Vorteile bekannt zu machen.

Eine Vorbereitung

von Sportlern!

An einem grauen, nebligen oder sonnigen Wintertag treffen Sie sich in Le Plat Gousset, der symbolträchtigen Promenade und dem Strand am Rande des Casinos von Granville. Dort treffen Sie die Mitglieder des Vereins „Au Bain Quotidien“, der von seiner Vorsitzenden Anne Radovic gegründet wurde. Aufgrund ihres Interesses an den Vorteilen des Badens im kalten Meerwasser, das sie seit November 2021 mit einigen anderen Badegästen praktiziert, wurde Au Bain Quotidien im Mai 2023 gegründet. Ihr Ziel: die Praxis des Badens in kaltem Wasser sicherer zu machen und die positiven Auswirkungen des Badens in kaltem Wasser der breiten Öffentlichkeit bekannt zu machen. Nachdem Sie sich kennengelernt haben, werden Sie von Anne und den anwesenden Freiwilligen über das weitere Vorgehen gebrieft, insbesondere um Sie bei eventuellen Ängsten zu beruhigen. Begleitet vom Gesang der Möwen bereiten Sie sich dann vor: Entkleiden Sie sich, messen Sie zur Sicherheit Ihren Blutdruck und ziehen Sie Ihre Mütze und Handschuhe an. Dann gehen Sie alle zusammen zum Meerwasserschwimmbad … Die Kälte der Luft packt Sie bereits, Sie atmen tief ein: „Ich kann das schaffen.“ Anne und die Freiwilligen ermutigen euch und ihr steckt die Füße ins Meer…

Ein natürlicher Shoot

des Wohlbefindens

Wie Anne Ihnen während des Briefings geraten hat, beginnen Sie damit, Ihr Gesicht zu befeuchten, und tauchen dann schnell bis zu den Schultern ins Wasser ein. Sie machen lange und tiefe Ausatmungen, um Ihren Herzrhythmus zu regulieren. Und so die Überlebensreaktionen, die Ihr Gehirn möglicherweise auslöst, beruhigen. Die ersten zwei Minuten sind die schwierigsten! Wenn Sie diese ersten Augenblicke im Wasser verbracht haben, merken Sie, dass sich Ihr Körper entspannt und die Temperatur gehalten wird. Der Satz der Badegäste „Einmal drin, alles gut“ bekommt eine ganz neue Bedeutung! Sie fühlen sich entspannt, Ihr Herzrhythmus stabilisiert sich und Sie spüren schnell die Vorteile. Tatsächlich sind sie zahlreich: Kaltes Wasser, und hier umso mehr kaltes Meerwasser, stärkt das Immunsystem, stärkt das Herz-Kreislauf-System und wirkt als natürlicher Entzündungshemmer und Angstlöser. Während dieser Zeit haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Ihr Körper und Ihr Geist wie gereinigt sind. Auch die Stimmung wird angehoben, und Sie planschen lachend unter den neugierigen und faszinierten Augen der Spaziergänger.

Eine Erfahrung

der Überschreitung

von sich selbst

Sie erleben diese Momente wie in der Zeit angehalten. Aber nach zehn Minuten müssen Sie raus! Sie verlassen das Wasser schnell. Sie fühlen sich euphorisch und haben nicht das Bedürfnis, sich wieder anzuziehen. Um Unannehmlichkeiten zu vermeiden, trocknen Sie sich jedoch sofort ab und ziehen sich mehrere Schichten Kleidung an. Anschließend besprechen Sie Ihre Erfahrungen gemeinsam bei einem heißen Getränk und einem Snack. Sie fühlen sich entspannt und mit neuer Energie erfüllt. Während dieser geselligen Zeit erhalten Sie ein Heft mit den besten Praktiken für das Baden in kaltem Wasser, Ihr Diplom für Ihre Taufe und ein Erinnerungsfoto an diese Erfahrung! Es könnte das erste von vielen sein, jetzt, da Sie dem Verein beigetreten sind. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, mit der in Ihrer Mitgliedschaft enthaltenen Badekappe mit dem Logo des Vereins zu baden!

Erleben Sie andere